Гастроэнтеролог Днепровской поликлиники рассказала, как прийти в норму после праздничных застолий

Новогодние праздники с застольями часто создают нагрузку на организм человека. Чтобы уменьшить его, врачи советуют придерживаться определенных правил.

Прежде всего, не следует голодать перед застольем. Во время трапезы не стоит налегать на все блюда сразу — лучше выбрать несколько, которые больше всего нравится. Предпочтение следует отдать нежирном мясу, овощам, салатам, приправленным оливковым маслом, а не майонезом.

«В течение застолья не надо все время сидеть на диване. Чтобы разгрузить организм, можно потанцевать, а лучше вообще выйти прогуляться на свежем воздухе. По спиртному правила такие: не пить на голодный желудок, не смешивать, а не понижать градус и не запивать сладкими газированными напитками», — рассказала врач-гастроэнтеролог Днепровской городской поликлиники № 6 Моника Бодон.

При этом она отметила: перед трапезой всем, а особенно тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, можно выпить сорбенты и ферменты, которые должны облегчить переваривание пищи и спиртного.

Чтобы восстановиться после длительного застолья, следует, прежде всего, нормализовать свой рацион — употреблять то, что помогает выводить вредные вещества из организма (овощи, в частности морковь, овсянку, сухофрукты, свежевыжатые соки, несладкие компоты, зеленый чай).

«Чем раньше вы начнете избавляться от последствий праздников, тем лучше чувствовать себя», — отметила Моника Бодон.

Напомним, в Украине проводят избирательную кампанию.

Нам важен твой комментарий! для "Гастроэнтеролог Днепровской поликлиники рассказала, как прийти в норму после праздничных застолий"

Оставь комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.